Kehapsühhhoteraapia
Mõnikord saame aru, miks meil mingi probleem on, kuid sellest teadmisest ei piisa, et midagi päriselt muutuks. Võime mõista, et meil ei ole põhjust karta, ennast alahinnata või teise inimese reaktsiooni nii tugevalt võtta, kuid keha ja tunded reageerivad ikka vanal viisil.
Kehapsühhoteraapia võimaldab töötada probleemidega, mille juured on varasemates elukogemustes ning mille mõju avaldub lisaks mõtetele ja tunnetele ka närvisüsteemi ja keha reaktsioonides.
Lapsepõlves kujuneb suur osa sellest, kuidas õpime ennast, teisi inimesi ja maailma tajuma. Õpime, kas on turvaline olla lähedal, väljendada oma vajadusi ja tundeid, seada piire, usaldada teisi, tegutseda iseseisvalt ning võtta vastu armastust ja toetust. Keerulistes olukordades leiab lapse närvisüsteem viisid, mis aitavad tal toime tulla. Need reaktsioonid võivad jääda meiega ka täiskasvanueas, kuigi olukord, milles neid kunagi vaja oli, on ammu möödas.
Kehapsühhoteraapiast võib olla abi, kui:
Kehapsühhoteraapias ei tegele me ainult sellega, mida sa mõtled ja tunned, vaid ka sellega, mis toimub samal ajal sinu kehas ja närvisüsteemis.
Varasemad kogemused võivad mõjutada meie kehalisi reaktsioone, mõtlemist ja tundeid, valikuid ja otsuseid ning isegi seda, milliseid võimalusi enda jaoks näeme.
Teraapias töötame nende reaktsioonidega praktiliselt. Kasutan vestluse kõrval kehatunnetuse, liikumise, piiride, kontakti, maandamise, eneseregulatsiooni ja teisi kehapsühhoteraapia meetodeid. Tööviisi valime vastavalt inimesele ja tema probleemile.
Eesmärk ei ole ainult mõista, miks probleem on tekkinud, vaid aidata kujuneda uutel kogemustel ja reaktsioonidel. Nii võib suureneda võime ennast rahustada, kasutada oma jõudu, seada piire, olla kontaktis oma vajadustega, võtta vastu lähedust ja toetust ning teha oma elus vabamalt valikuid.
Teraapia kestab 90 minutit ja maksab 100 eurot.
Kehapsühhoteraapia võimaldab töötada probleemidega, mille juured on varasemates elukogemustes ning mille mõju avaldub lisaks mõtetele ja tunnetele ka närvisüsteemi ja keha reaktsioonides.
Lapsepõlves kujuneb suur osa sellest, kuidas õpime ennast, teisi inimesi ja maailma tajuma. Õpime, kas on turvaline olla lähedal, väljendada oma vajadusi ja tundeid, seada piire, usaldada teisi, tegutseda iseseisvalt ning võtta vastu armastust ja toetust. Keerulistes olukordades leiab lapse närvisüsteem viisid, mis aitavad tal toime tulla. Need reaktsioonid võivad jääda meiega ka täiskasvanueas, kuigi olukord, milles neid kunagi vaja oli, on ammu möödas.
Kehapsühhoteraapiast võib olla abi, kui:
- saad oma probleemist hästi aru, kuid reageerid ikka ja jälle samal viisil;
- oled sageli ärev, pinges ja valvel või vastupidi tuim ja tardunud;
- teiste hinnang, kriitika või tõrjumine mõjutab tugevalt sinu eneseväärtust;
- soovid lähedust, kuid lähedale jõudes tekib vajadus eemalduda või ennast kaitsta;
- sul on raske usaldada või vastu võtta toetust, armastust ja hoolitsust;
- hoolitsed palju teiste eest, kuid enda vajadusi on raske märgata ja väljendada;
- sul on keeruline seada piire, öelda „ei“ või enda eest seista;
- tead, mida tahad, kuid tegutsemine ja otsustamine on raske;
- samad probleemid korduvad suhetes, kuigi oled püüdnud neid mõista ja muuta.
Kehapsühhoteraapias ei tegele me ainult sellega, mida sa mõtled ja tunned, vaid ka sellega, mis toimub samal ajal sinu kehas ja närvisüsteemis.
Varasemad kogemused võivad mõjutada meie kehalisi reaktsioone, mõtlemist ja tundeid, valikuid ja otsuseid ning isegi seda, milliseid võimalusi enda jaoks näeme.
Teraapias töötame nende reaktsioonidega praktiliselt. Kasutan vestluse kõrval kehatunnetuse, liikumise, piiride, kontakti, maandamise, eneseregulatsiooni ja teisi kehapsühhoteraapia meetodeid. Tööviisi valime vastavalt inimesele ja tema probleemile.
Eesmärk ei ole ainult mõista, miks probleem on tekkinud, vaid aidata kujuneda uutel kogemustel ja reaktsioonidel. Nii võib suureneda võime ennast rahustada, kasutada oma jõudu, seada piire, olla kontaktis oma vajadustega, võtta vastu lähedust ja toetust ning teha oma elus vabamalt valikuid.
Teraapia kestab 90 minutit ja maksab 100 eurot.
