Paari-ja kehapsühhhoteraapia
Uue lähenemisena Eestis liidan paariteraapia kehapsühhoteraapia metoodikatega. Oma töös paaridega olen näinud, et nende metoodikate koos kasutamine aitab jõuda sügavamale probleemide põhjusteni ning loob võimaluse püsivamateks muutusteks ja suuremaks rahuloluks.
Me kõik vajame armastust, lähedust, austust, hoidmist ja tuleme suhtesse parimate kavatsustega. Kui armumise maagia teeb selle kõik alguses võimalikuks ja loomulikuks, siis mõne aja pärast võivad suhtes ilmneda väljakutsed, korduvad lahendusteta konfliktid või mõistmise, läheduse, kire vähenemine. Selle põhjuseks võivad olla eelnevate suhete ja lapsepõlvekogemuste mõjud, mis lõhkuvad usaldust, kontakti, tahet panustada. Kehapsühhoteraapia lähenemise kaudu saame avastada, kuidas lapsepõlvekogemused kanduvad üle paarisuhtesse ja mil viisil neid lahendada. See lähenemine annab võimaluse minna sügavamale, sest saame tegelda ka tunnete ja reaktsioonidega, mis on kehas.
Kehapsühhoteraapia ja paariteraapia meetodite koos kasutamisel saame tegelda nii mõtlemisest, tunnetest kui kehast tulenevate mõjutustega suhetele.
Paariteraapia kestab 90 minutit ja maksab 80 eurot.
Me kõik vajame armastust, lähedust, austust, hoidmist ja tuleme suhtesse parimate kavatsustega. Kui armumise maagia teeb selle kõik alguses võimalikuks ja loomulikuks, siis mõne aja pärast võivad suhtes ilmneda väljakutsed, korduvad lahendusteta konfliktid või mõistmise, läheduse, kire vähenemine. Selle põhjuseks võivad olla eelnevate suhete ja lapsepõlvekogemuste mõjud, mis lõhkuvad usaldust, kontakti, tahet panustada. Kehapsühhoteraapia lähenemise kaudu saame avastada, kuidas lapsepõlvekogemused kanduvad üle paarisuhtesse ja mil viisil neid lahendada. See lähenemine annab võimaluse minna sügavamale, sest saame tegelda ka tunnete ja reaktsioonidega, mis on kehas.
Kehapsühhoteraapia ja paariteraapia meetodite koos kasutamisel saame tegelda nii mõtlemisest, tunnetest kui kehast tulenevate mõjutustega suhetele.
- Teadvustame uskumuste, hoiakute, mustrite, reaktsioonide põhjuseid ja mõjutusi lapsepõlvekogemustest. 1) näide: „Armastus tuleb tegudega välja teenida“ (eesmärk, et inimene jõuaks selleni, et ta on armastust väärt ka ilma pidevalt teisi teenimata. 2) näide: „Sa ei taha mulle nagunii anda seda, mida ma vajan“ (eesmärk, et ta õpiks vastu võtma ja sellest rahuldustunnet saama).
- Teeme praktilisi harjutusi takistavate asjaolude muutmiseks, mida on lihtne ja kasulik kodus jätkata. 1) näide: kui ühel partneril on ärevus, hirm, kurbus, siis õpib teine partner, kuidas kaaslast füüsiliselt ja emotsionaalselt hoida, nii et ta rahuneks ja kogeks turvalisust. Haavatavas olukorras võib olla just kaaslase füüsiline puudutus see, mis tervendab üksinduse või turvatunde puuduse. Seejärel saab teha järgmise harjutuse, kus ta õpib ise ennast hoidma ja selle tulemusena suureneb võimekus oma emotsioonidega toime tulla ja neid juhtida. 2) näide: üks partner ei oska kehtestada oma piire, ta nõustub alati, surub ennast alla, kogeb jõuetust, kannatab või hakkab passiiv-agressiivselt käituma.
- Teeme koos harjutusi, et mõlemad partnerid kogeksid, mil viisil väljenduvad kehas nende piirid, kuidas leida sisemine jõud ja kehtestada turvalisi piire, nii et säiliks omavaheline kontakt kui privaatsus ja õigus oma tahete väljendamisele. Kombineerime teraapias harjutusi, mida partnerid teevad koos ja mida teeb vaid üks kaaslane, kellel on mingi konkreetne probleem (nt tahab õppida armastuse vastuvõtmist). Selle eesmärgiks on nii luua omavahelist sidet kui kasvatada individuaalset toimetulekuvõimet keeruliste olukordade lahendamiseks. Rahuldust pakkuva elu jaoks on mõlemat poolt vaja arendada. Kui teile sobib, siis saame individuaalseid harjutusi teha ka siis, kui mõlemad on koos teraapias (individuaalne teraapia paariteraapias). See võimaldab teineteist sügavamalt mõista, toetada ja loob suuremat lähedust.
Paariteraapia kestab 90 minutit ja maksab 80 eurot.
